เรื่อง โมงยามแห่งความสิ้นยินดีผู้แต่ง กิตติศักดิ์ คงคา และ ณภัทร สัตยุตม์สำนักพิมพ์ 13357เลขมาตรฐานหนังสือ 9786168296165 โมงยามแห่งการสิ้นยินดี เป็นการเล่าเรื่องควบคู่กันไปในแต่ละบทระหว่าง (อดีต) ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และนักจิตบำบัด มันเป็นเหมือนหนังสือคู่มือออกกำลังกาย แต่เล่มนี้คือคู่มือออกกำลังใจภายในเล่มจะมีเรื่องเล่าจากประสบการณ์จริงของผู้เขียน (กิตติศักดิ์ คงคา)สลับบทไปกับวิธีมองปัญหา วิธีจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นของผู้เขียนอีกคนผู้ซึ่งเป็นนักจิตบำบัด (ณภัทร สัตยุตม์)ภายในเล่ม มีแบบฝึกให้เราลองนำมาปรับใช้กับปัญหาของเราได้ฝึกใจ ซึ่งอาจรวมไปถึงการฝึกกายตั้งรับกับสิ่งต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตค่อยๆ เปลี่ยนระบบอัตโนมัติภายในร่างกายของเราที่เรามักจะเลือกใช้ เลือกปฏิบัติ เมื่อมีสิ่งหนึ่งเกิดขึ้นให้กลายเป็นการมองเป็นเหตุเป็นผล มองโลกผ่านความจริงเลิกโทษตัวเอง เลิกโทษคนอื่น เลิกโทษฟ้าดินแล้วมองมันอย่างที่มันเป็น อยู่กับมัน และค่อยๆ แก้ไขมันไปทีละเปลาะ หนังสือให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารวมไปถึงแนวทางการบำบัดอย่างเป็นขั้นเป็นตอนมีการจัดการระบบความคิดตัวเองต่อเหตุการณ์ต่างๆหนังสือถ่ายทอดบททดสอบชีวิตที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นจริงเป็นความหนักหน่วง ชวนท้อแท้หากเมื่ออ่านบทต่อมาจากผู้เขียนอีกคน หนังสือก็เปิดเผยมุมอบอุ่น เห็นความหวัง เมื่อเราค่อยๆ ไล่อ่านจากหน้าแรกไปจนถึงหน้าสุดท้ายส่วนที่เป็นความหนักหน่วงจะค่อยๆ ลงลง .. แม้จะไม่หายไปทั้งหมดแต่เราจะเริ่มมองเห็นมุมของความหวังที่จะอยู่ร่วมกับโลก และโรคและการหายจากโรค ตอนที่อ่าน เราลองนึกดูเล่นๆ ว่าถ้ามีจิตแพทย์ หรือนักจิตบำบัดประจำในแต่ละโรงเรียนถ้ามีเด็กนักเรียนทะเลาะกัน .. ก่อนการตัดสินทั้งหมดหากเด็กๆ ได้พบจิตแพทย์แทนการไต่สวน หรือตัดสินพวกเขาจะได้ฝึกจัดการความโกรธ รวมไปถึงความรู้สึกอื่นๆมาตั้งแต่วัยเริ่มต้นเข้าสังคมเราทุกคนอาจป่วยใจกันน้อยกว่านี้ .. ขอบคุณผู้เขียนทั้งสองคน[…]